이명원인 '귀에서삐소리가나요' 귓속 이명에좋은음식 치료법

#이명원인 #귀에서삐소리 #귀에서소리가나요 #귀소리 #귀이명 #귓속이명 #이명에좋은음식 #귀에서소리 #이명치료법 #귀이명치료법

[요약] 이명은 직접적으로는 전신성 질환이 아니지만 혈액순환 장애, 신장 간장 등 오장육부의 부조화 등 전신성 질환의 성격을 강합니다. 따라서 장기간에 걸쳐 한방차나 식이요법을 곁들이면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이명은 귀 안에서 소리가 나는 증세로 소리의 종류는 귀에서 삐소리, 윙소리, 진동소리, 웅소리, 귀뚜라미소리, 사자소리, 종소리, 새새 거리는 소리, 빽 하는 이름 모를 소리 등 다양합니다. 소리는 지속적으로 들리기도 하고, 주변이 조용할 때 만 들리기도 하고, 시도 때도 없이 아무 때나 간헐적으로 들리기도 합니다.

특정한 한쪽 귀나 양쪽 귀 혹은 머리 속에서 들리기도 합니다. 이러한 이명징후의 약 95%는 귀의 질병과 관련이 있고, 또 약 80%는 내이에 손상이 있는 감각신경성 난청, 예를 들면 노인성난청 및 소음성 난청과 관련이 있습니다. 그러므로 이명이 있으면 청력검사를 먼저 받아보는 것이 현명합니다.

● 이명의 원인

이명이란 특정한 질환이 아니라 '귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌'을 말합니다. 즉, 외부로부터의 청각적인 자극이 없는 상황에서 소리가 들린다고 느끼는 상태입니다. 이러한 이명은 다시 타각적 이명과 자각적 이명으로 나뉩니다.

- 타각적 이명 : 체내의 소리가 몸을 통해 귀에 전달되어 들리는 것을 말합니다.
- 자각적 이명 : 다른 사람들은 듣지 못하고 본인만이 주관적으로 호소하는 소리가 있는 경우를 말합니다.

징후의 정확한 발생부위나 원인은 알려져 있지 않지만, 여러 가지 원인 중 다음사항이 포함 됩니다.

• 외이의 질병 : 귀지, 외이도의 이물질, 고막을 건드리는 귀안의 솜털, 고막천공 등.
• 중이의 질병 : 염증, 양성종양, 그외 여러 다른 질병 등.
• 내이의 질병 : 소음 및 노화로 인한 내이의 청신경세포의 손상, 내이염, 현기증을 동반하는 메니에르씨 질병 등.
• 과다한 약의 복용 : 아스피린, 키니네, 수면제, 항우울제, 항생제, 항암제등 화학요법제.
• 외상 : 두경부, 턱 부위 및 유양돌기 부위등
• 그외 다른 인체조직내의 질병 : 저혈압, 고혈압, 빈혈, 당뇨, 갑상선 기능장애, 대사성 기능장애, 평형기능 장애, 청신경 종양, 경정맥 및 청신경 종양의 증식, 두경 부의 동맥류 등.

● 이명에 집에서 할 수 있는 조치 방법

• 큰 소리를 피하십시오.
• 짠 음식을 피하십시오.
• 혈압의 변화를 점검하십시오.
• 카페인(커피)이나 니코틴(담배)같은 자극제를 피하십시오.
• 수영, 등산, 조깅같은 가벼운 운동을 하십시오.
• 긴장감을 풀고 마음을 편하게 하십시오.
• 이명이 무엇인지 먼저 알고 대처하십시오.

중장비소음, 항공기소음, 폭발음, 시끄러운 음악 등 과도한 소음에의 노출은 청력 저하와 함께 이명을 악화시키므로 피해야하고, 부득이한 경우 적절한 보호 장구 착용을 통해 노출을 최소화 합니다.

※ 가장 중요한 것은 전문가를 만나 상담을 하는 것입니다. 이명은 자꾸 신경을 쓰고 스트레스를 받게 되면 더욱 증상이 심해지게 되므로 이명을 일으키는 원인이 있는지, 생명에 위험이 있거나 향후 심각한 후유증이 발생할만한 원인이 있는지를 확인합니다. 그런 다음 해결 가능한 원인은 적극적으로 해결하며, 위험한 원인이 없다면 더 이상 두려움으로 인해 스트레스를 받지 않도록 합니다.

● 이명에 좋은 음식들

감각기와 관련하여 가장 중요한 역할을 하는 것은 아연이다. 아연은 세포의 분열이나 재생과 깊은 관련을 가지고 있다. 나아가 세포를 활성화 시키거나 쇠퇴하지 않게 하기 위해서 매우 중요한 작용을 합니다. 최근에 우리나라 국민들이 서양식을 즐겨 먹게 되는 식생활 패턴에 의해서 아연섭취량이 감소되어 청소년들에게도 이명이 많이 발생하는 원인제공의 한몫을 하고 있는 것도 아연입니다.

독일에서 연구된 자료에 의하면 청신경의 구조에 아연이 작용하고 있다는 발표가 있으며 미국의 산보오라는 이비인후과 의사는 노인성 난청환자의 30%정도가 아연을 투여함으로서 증상이 개선되었으며 이명이나 노인성난청의 치료나 예방에도 아연은 유효하다는 논문을 발표한 바가 있습니다.

나아가 뇌의 중추신경작용에도 중요한 역할을 하고 있는 것으로 알려져 있다. 이명, 난청의 보호 외에 예방을 위해서는 아연이 함유된 음식을 많이 섭취 하는게 좋습니다.

▶ 아연이 많은 식품(100g당 3mg)

① 기호음료- 코코아, 현미차, 녹차, 홍차

② 어패류- 굴, 소라, 꽁치, 어란

③ 해조류- 김, 미역, 한천

④ 콩류- 콩고물, 된장, 청국장, 팥

⑤ 열매류- 아몬드, 호박씨, 밤, 볶은깨

⑥ 곡류- 메밀가루, 현미, 보리, 미수가루

⑦ 육류- 쇠고기, 돼지고기, 소간

⑧ 계랸류- 계란 노른자

⑨ 야채류- 건조시킨 버섯, 파세리 등

● 이명에 도움이 되는 약용차 요법

이명은 실증과 허증으로 나뉘는데 여기에 맞춰 자신에 맞는 약용차를 마신면 됩니다. 장기간에 걸쳐 한방차나 식이요법을 곁들이면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

* 구기자차 : 보익신정하고 자양강장하여 고혈압 동맥경화를 예방해주며 신장기능을 높여줍니다. 갈증, 피로 회복, 시력 감퇴에 좋으며 매미소리나 금속성 기계음 등 고음으로 인한 이명환자가 꾸준히 장복하면 도움이 됩니다. 구기자를 볶아 10g정도를 물 600cc에 넣고 1~2시간 달여 여과한 물을 하루 2~3잔씩 마십니다.

* 마차(산약) : 전신쇠약, 피로회복, 비위허약에 좋습니다. 위장기능과 소화기 계통이 평소 약하면서 이명난청 증상이 있는 경우 장복하면 더 효과적입니다. 물 600cc에 10g을 넣고 은근한 불로 1~2시간 달여 하루 2~3회씩 복용합니다.

* 산수유차 : 허리와 무릎을 따뜻하게 하고 소변을 잘 보게 하며, 땀이 많이 나는 것과 유정, 이명과 현훈에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 물 600cc에 10g정도를 넣고 2시간 정도 달인뒤 하루 2~3잔씩 마십니다.

* 여정실차 (광나무차) : 심장이 두근거리거나 현훈, 이명 신경쇠약에 좋으며, 풀벌레 소리나 금속성 기계음 등 고음에 의한 이명 환자에게 좋습니다. 물 600cc에 10g을 넣고 1시간쯤 달여 그 물을 마십니다.

* 매실차 : 신진대사를 활성화시키고 원기를 돋워줍니다. 간화와 간풍을 조절하며 간기능을 정상화시켜 피로회복, 갈증, 어린이 경기, 후두부마비, 중풍 등에 도움이 되고 해독작용이 뛰어나 음식으로 인한 질병을 예방합니다. 간화로 인한 이명 난청 환자 가운데 위장기능이 약한 경우에좋습니다. 청매실을 꿀 또는 설탕과 함께 넣어 밀봉하여 15일쯤 재어 놓은 뒤 여기서 나오는 즙액을 물에 타서 마십니다.

* 영지차 : 흔히 '불로초'라고 불리는 식물로 간장 질환과 알레르기 치료에 효과가 좋으며, 불면증과 신경쇠약에 도움이 되며 심폐기능을 강화해 줍니다. 이명 난청 현훈 환자중 지방간이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 환자들, 고혈압 환자에게도 좋습니다.

매미소리나 금속성 고음이 나는 간화 담화에 의한 이명 환자들이 마시면 증상이 개선됩니다. 영지는 매우 쓴맛이 나므로 600cc의 물레 영지 5g과 감초 2~3g을 넣은뒤 1~2시간 정도 달여 2~3잔으로 나누어 마십니다. 영지는 두번 세번까지 달여도 효과를 볼 수 있습니다.

■ 마지막으로 이명은 치료한다는 개념보다는 관리한다는 개념이 더 맞는 질환입니다. 환자가 이명을 없애기 위해 조절해서 이겨내려고 하기보다는 이명으로 인해 받게 되는 생활 중의 불편과 지장을 최소화하기 위해 이명에 대해 덜 집중하여 결국 이명을 무시하도록 하는 것이 궁극적인 목표라는 점을 환자 스스로가 이해하고 숙지하도록 합니다.

● 추가로 함께 읽어보고 알아두면 좋은 지식:

-강박증증상 테스트 치료- 강박장애 인지행동치료 스스로 치료자가 되라 |

-조울증(양극성장애) 자가진단 테스트로 증상 치료하기 |

-한방차만들기- 건강에 좋은 한방 건강차 만들기 |